فود فکتس
گوشت گاو

مدالیون فیله سردست گاو، گوشت و چربی، بدون چربی اضافه، همه درجه‌ها، کبابی

Beef, chuck, shoulder clod, shoulder tender, medallion, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled

هر ۱۰۰ گرم · شناسهٔ USDA: 173366 · دادهٔ USDA

ارزش غذایی

اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم

انرژی۱۷۷کیلوکالری

٪ ارزش روزانه *

چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
چربی ترانس ۰٫۳ گرم
کلسترول ۷۸ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۵۹ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۶٫۲ گرم
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۵۶ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۵٫۲ میکروگرم۲۱۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
کولین ۱۰۷٫۹ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۵٫۲ میلی‌گرم۴۸٪
فسفر ۲۲۵ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۸٫۷ میکروگرم۷۰٪

* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.

خوراکی‌های هم‌دسته

بیشتر در گوشت گاو ←