استیک سردست گاو (رویه و مرکز شانه)، گوشت و چربی، چربیگرفته، همه درجهها، کبابی
Beef, chuck, shoulder clod, shoulder top and center steaks, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۷ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
چربی ترانس ۰٫۳ گرم
کلسترول ۷۶ میلیگرم۲۵٪
سدیم ۶۰ میلیگرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰٫۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۶٫۳ گرم
کلسیم ۵ میلیگرم۰٪
آهن ۲٫۸ میلیگرم۱۶٪
پتاسیم ۳۶۱ میلیگرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلیگرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلیگرم۱٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلیگرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلیگرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلیگرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلیگرم۳۴٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۵ میکروگرم۲۰۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلیگرم۱۷٪
کولین ۹۹ میلیگرم۱۸٪
منیزیم ۲۶ میلیگرم۶٪
روی ۷٫۱ میلیگرم۶۴٪
فسفر ۲۳۲ میلیگرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلیگرم۱۰٪
منگنز ۰ میلیگرم۱٪
سلنیوم ۴۱٫۵ میکروگرم۷۵٪
* «٪ ارزش روزانه» میگوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین میکند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.
خوراکیهای همدسته
بیشتر در گوشت گاو ←
گوشت گاو
استریپلوین گاو نیوزیلندی وارداتی، فقط لخم، سریعسرخشده
۲۱۷ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۲۸٫۵ک ۰چ ۱۱٫۴
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بیاستخوان)، گوشت و چربی، چربیگرفته، درجه سلکت، خام
۲۲۲ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۸٫۴ک ۰٫۴چ ۱۶٫۳
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بیاستخوان)، گوشت و چربی، چربیگرفته، درجه چویس، خام
۲۳۸ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۷٫۷ک ۰٫۳چ ۱۸٫۴