قلوه گاو نیوزیلندی وارداتی، خام
Beef, New Zealand, imported, variety meats and by-products, kidney, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۶ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۶ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۴۰۴ میلی‌گرم۱۳۵٪
سدیم ۱۷۵ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۲۲۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۶۳٪
نیاسین (B۳) ۴٫۹ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۱۲ ۲۷٫۷ میکروگرم۱۱۵۲٪
اسید پانتوتنیک ۴ میلی‌گرم۷۹٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱۰۳٫۳ میکروگرم۱۸۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.
خوراکی‌های هم‌دسته
بیشتر در گوشت گاو ←
گوشت گاو
استریپ‌لوین گاو نیوزیلندی وارداتی، فقط لخم، سریع‌سرخ‌شده
۲۱۷ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۲۸٫۵ک ۰چ ۱۱٫۴
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بی‌استخوان)، گوشت و چربی، چربی‌گرفته، درجه سلکت، خام
۲۲۲ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۸٫۴ک ۰٫۴چ ۱۶٫۳
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بی‌استخوان)، گوشت و چربی، چربی‌گرفته، درجه چویس، خام
۲۳۸ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۷٫۷ک ۰٫۳چ ۱۸٫۴