فود فکتس
گوشت گاو

استیک ریب‌آی گاو (گوشت و چربی)، چربی‌گرفته، معمولی، کبابی

Beef, rib eye, small end (ribs 10-12), separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, cooked, broiled

هر ۱۰۰ گرم · شناسهٔ USDA: 169556 · دادهٔ USDA

ارزش غذایی

اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم

انرژی۲۳۴کیلوکالری

٪ ارزش روزانه *

چربی کل ۱۲٫۷ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۴٫۹ گرم۲۵٪
کلسترول ۹۲ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۵۹ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۷٫۹ گرم
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۳۵۵ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۷٫۳ میلی‌گرم۴۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۶٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۴ میکروگرم۶۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۵٫۱ میلی‌گرم۴۶٪
فسفر ۲۲۳ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۳۰٫۱ میکروگرم۵۵٪

* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.

خوراکی‌های هم‌دسته

بیشتر در گوشت گاو ←