استیک ریبآی گاو (بیاستخوان)، گوشت و چربی، چربیگرفته، همه درجهها، کبابی
Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۸٫۴ گرم۴۲٪
کلسترول ۷۸ میلیگرم۲۶٪
سدیم ۵۸ میلیگرم۳٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۴٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلیگرم۱٪
آهن ۲٫۴ میلیگرم۱۳٪
پتاسیم ۲۷۹ میلیگرم۶٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلیگرم۰٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلیگرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلیگرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلیگرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلیگرم۲۹٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۲ میکروگرم۹۲٪
منیزیم ۲۳ میلیگرم۵٪
روی ۶٫۳ میلیگرم۵۸٪
فسفر ۱۶۳ میلیگرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلیگرم۹٪
سلنیوم ۳۱٫۸ میکروگرم۵۸٪
* «٪ ارزش روزانه» میگوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین میکند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.
خوراکیهای همدسته
بیشتر در گوشت گاو ←
گوشت گاو
استریپلوین گاو نیوزیلندی وارداتی، فقط لخم، سریعسرخشده
۲۱۷ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۲۸٫۵ک ۰چ ۱۱٫۴
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بیاستخوان)، گوشت و چربی، چربیگرفته، درجه سلکت، خام
۲۲۲ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۸٫۴ک ۰٫۴چ ۱۶٫۳
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بیاستخوان)، گوشت و چربی، چربیگرفته، درجه چویس، خام
۲۳۸ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۷٫۷ک ۰٫۳چ ۱۸٫۴