استیک ریب‌آی گاو بدون استخوان، درجه‌یک، خام
Beef, ribeye, steak, boneless, choice, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰ گرم۲۶٪
چربی اشباع ۸ گرم۴۰٪
چربی ترانس ۱ گرم
کلسترول ۶۲٫۷ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۴۲٫۵ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
پروتئین ۱۸٫۷ گرم
کلسیم ۴٫۲ میلی‌گرم۰٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۸۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۶٫۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۴٫۱ میلی‌گرم۳۷٪
فسفر ۱۴۹٫۷ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.
خوراکی‌های هم‌دسته
بیشتر در گوشت گاو ←
گوشت گاو
استریپ‌لوین گاو نیوزیلندی وارداتی، فقط لخم، سریع‌سرخ‌شده
۲۱۷ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۲۸٫۵ک ۰چ ۱۱٫۴
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بی‌استخوان)، گوشت و چربی، چربی‌گرفته، درجه سلکت، خام
۲۲۲ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۸٫۴ک ۰٫۴چ ۱۶٫۳
گوشت گاو
استیک اسکرت بیرونی گاو (بی‌استخوان)، گوشت و چربی، چربی‌گرفته، درجه چویس، خام
۲۳۸ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۱۷٫۷ک ۰٫۳چ ۱۸٫۴