لوبیا چشم‌بلبلی خشک
Blackeye pea, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۴ گرم۳٪
سدیم ۳٫۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۱٫۸ گرم۲۲٪
پروتئین ۲۱٫۲ گرم
کلسیم ۷۱٫۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۵٫۹ میلی‌گرم۳۳٪
پتاسیم ۱۲۴۳ میلی‌گرم۲۶٪
منیزیم ۱۸۳٫۹ میلی‌گرم۴۴٪
روی ۳٫۷ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۴۲۷٫۶ میلی‌گرم۳۴٪
مس ۰٫۹ میلی‌گرم۱۰۴٪
منگنز ۱٫۳ میلی‌گرم۵۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.