آرد سوخاری خشک طعم‌دار
Bread, crumbs, dry, grated, seasoned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۵ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۱۰۰ میلی‌گرم۹۱٪
کربوهیدرات کل ۶۸٫۵ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۴٫۹ گرم۱۸٪
قند کل ۵٫۷ گرم
پروتئین ۱۴٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸۲ میلی‌گرم۱۴٪
آهن ۴٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
پتاسیم ۲۳۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲٫۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۴۶ میکروگرم۳۸٪
تیامین (B۱) ۱ میلی‌گرم۸۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
نیاسین (B۳) ۶٫۲ میلی‌گرم۳۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۱۹ میکروگرم۳۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۷۷ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۷٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۳٪
سلنیوم ۲۴٫۷ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.