پنیر آمریکایی بدون چربی
Cheese, American, nonfat or fat free
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۲۶ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۱۳۱۶ میلی‌گرم۵۷٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۵ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۵٫۳ گرم
پروتئین ۲۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۸۹ میلی‌گرم۶۱٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۳۹۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۵۶ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
نیاسین (B۳) ۵٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۹ میکروگرم۷۷٪
کولین ۳۸٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۱۵ میلی‌گرم۲۷٪
روی ۴٫۱ میلی‌گرم۳۷٪
فسفر ۳۱۶ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۲٪
سلنیوم ۱۴٫۶ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.