پنیر بریک
Cheese, brick
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۹٫۷ گرم۳۸٪
چربی اشباع ۱۸٫۸ گرم۹۴٪
کلسترول ۹۴ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۵۶۰ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۲٫۸ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۲۳٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۶۷۴ میلی‌گرم۵۲٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۳۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۹۲ میکروگرم۳۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۴۵۱ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.