پنیر زیره
Cheese, caraway
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۹٫۲ گرم۳۷٪
چربی اشباع ۱۸٫۶ گرم۹۳٪
کلسترول ۹۳ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۶۹۰ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۳٫۱ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۵٫۲ گرم
کلسیم ۶۷۳ میلی‌گرم۵۲٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۹۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۷۱ میکروگرم۳۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۴۹۰ میلی‌گرم۳۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.