پنیر چدار
Cheese, cheddar
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۴ گرم۴۴٪
چربی اشباع ۱۹٫۲ گرم۹۶٪
چربی ترانس ۱٫۱ گرم
کلسترول ۱۰۰ میلی‌گرم۳۳٪
سدیم ۶۵۴ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۲٫۴ گرم۱٪
پروتئین ۲۳٫۳ گرم
کلسیم ۷۰۷ میلی‌گرم۵۴٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۷۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳۱۶ میکروگرم۳۵٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۶٫۸ میلی‌گرم۶٪
روی ۳٫۷ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۴۵۸ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۸٫۳ میکروگرم۵۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.