پنیر چشایر
Cheese, cheshire
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۰٫۶ گرم۳۹٪
چربی اشباع ۱۹٫۵ گرم۹۷٪
کلسترول ۱۰۳ میلی‌گرم۳۴٪
سدیم ۷۰۰ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۴٫۸ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۳٫۴ گرم
کلسیم ۶۴۳ میلی‌گرم۴۹٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۹۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۳۳ میکروگرم۲۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۴۶۴ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.