پنیر کلبی
Cheese, colby
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۲٫۱ گرم۴۱٪
چربی اشباع ۲۰٫۲ گرم۱۰۱٪
کلسترول ۹۵ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۶۰۴ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۲٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۲۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۶۸۵ میلی‌گرم۵۳٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۲۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۶۴ میکروگرم۲۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۴۵۷ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.