پنیر کوتیخا، قالبی
Cheese, cotija, solid
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۷٫۲ گرم۳۵٪
چربی اشباع ۱۵٫۹ گرم۷۹٪
کلسترول ۸۹٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۱۶۲۵ میلی‌گرم۷۱٪
کربوهیدرات کل ۲٫۷ گرم۱٪
پروتئین ۲۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۹۹٫۶ میلی‌گرم۵۴٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۱۶٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۹٫۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۴۸۵٫۵ میلی‌گرم۳۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.