پنیر کاتیج خامه‌ای با میوه
Cheese, cottage, creamed, with fruit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۹ گرم۵٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۲٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۴٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۲٫۴ گرم
پروتئین ۱۰٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۳ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۹۰ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱٫۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۱۷٫۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۷ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۱۳ میلی‌گرم۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۷٫۷ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.