پنیر خامه‌ای کم‌چرب
Cheese, cream, low fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۷ گرم۲۱٪
چربی اشباع ۱۰ گرم۵۰٪
کلسترول ۵۴ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۳۱۷ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۶٫۷ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۳٫۳ گرم
پروتئین ۷٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۴۸ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۲۴۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۶۱ میکروگرم۱۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
کولین ۱۲٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۸ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۵۲ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۴ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.