پنیر سفید خشک (کزو سکو)
Cheese, dry white, queso seco
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۴٫۳ گرم۳۱٪
چربی اشباع ۱۳٫۷ گرم۶۸٪
چربی ترانس ۰٫۹ گرم
کلسترول ۷۸ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۱۸۱۰ میلی‌گرم۷۹٪
کربوهیدرات کل ۲٫۱ گرم۱٪
پروتئین ۲۴٫۵ گرم
ویتامین D ۱٫۸ میکروگرم۹٪
کلسیم ۶۶۱ میلی‌گرم۵۱٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۲۶ میکروگرم۲۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۱۸٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۶٫۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۳٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۴۷۵ میلی‌گرم۳۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۲٫۴ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.