پنیر ادام
Cheese, edam
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۸٫۶ گرم۳۷٪
چربی اشباع ۱۸٫۷ گرم۹۳٪
کلسترول ۸۹ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۹۷۳ میلی‌گرم۴۲٪
کربوهیدرات کل ۱٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۵ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۳۱ میلی‌گرم۵۶٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۸۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۴۳ میکروگرم۲۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۵ میکروگرم۶۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۴٪
فسفر ۵۳۶ میلی‌گرم۴۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.