پنیر فتا
Cheese, feta
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۵ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۱۳٫۳ گرم۶۶٪
کلسترول ۸۹ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۱۱۳۹ میلی‌گرم۵۰٪
کربوهیدرات کل ۳٫۹ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۴٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۴۹۳ میلی‌گرم۳۸٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۶۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۱۲۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۵٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۵٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۰٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۱۹٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۳۳۷ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۵ میکروگرم۲۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.