پنیر فونتینا
Cheese, fontina
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۱٫۱ گرم۴۰٪
چربی اشباع ۱۹٫۲ گرم۹۶٪
کلسترول ۱۱۶ میلی‌گرم۳۹٪
سدیم ۸۰۰ میلی‌گرم۳۵٪
کربوهیدرات کل ۱٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۲۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۵۵۰ میلی‌گرم۴۲٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۶۴ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۲۶۱ میکروگرم۲۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۳۴۶ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.