پنیر فرآوری‌شدهٔ سوئیسی
Cheese food, pasteurized process, swiss
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۴٫۱ گرم۳۱٪
چربی اشباع ۱۵٫۵ گرم۷۷٪
کلسترول ۸۲ میلی‌گرم۲۷٪
سدیم ۱۵۵۲ میلی‌گرم۶۷٪
کربوهیدرات کل ۴٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۱٫۹ گرم
کلسیم ۷۲۳ میلی‌گرم۵۶٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۸۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۳۷ میکروگرم۲۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۳ میکروگرم۹۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۵۲۶ میلی‌گرم۴۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۱۶٫۱ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.