پنیر بزی سفت
Cheese, goat, hard type
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۵۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۵٫۶ گرم۴۶٪
چربی اشباع ۲۴٫۶ گرم۱۲۳٪
کلسترول ۱۰۵ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۴۲۳ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۲٫۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۳۰٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۸۹۵ میلی‌گرم۶۹٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۴۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۴۸۶ میکروگرم۵۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۱٫۲ میلی‌گرم۹۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۴ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۷۲۹ میلی‌گرم۵۸٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۷۰٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۵٫۵ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.