پنیر بزی نرم
Cheese, goat, soft type
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۱ گرم۲۷٪
چربی اشباع ۱۴٫۶ گرم۷۳٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۴۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۸٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۴۰ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۲۸۸ میکروگرم۳۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۲۵۶ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۸۱٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۲٫۸ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.