پنیر گرویر
Cheese, gruyere
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۲٫۳ گرم۴۱٪
چربی اشباع ۱۸٫۹ گرم۹۵٪
کلسترول ۱۱۰ میلی‌گرم۳۷٪
سدیم ۷۱۴ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۰٫۴ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۲۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۰۱۱ میلی‌گرم۷۸٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۸۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۷۱ میکروگرم۳۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۶ میکروگرم۶۷٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۳٫۹ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۶۰۵ میلی‌گرم۴۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.