پنیر چدار یا کلبی کم‌سدیم
Cheese, low-sodium, cheddar or colby
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۲٫۶ گرم۴۲٪
چربی اشباع ۲۰٫۸ گرم۱۰۴٪
کلسترول ۱۰۰ میلی‌گرم۳۳٪
سدیم ۲۱ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۱٫۹ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۲۴٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۷۰۳ میلی‌گرم۵۴٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۱۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۶۴ میکروگرم۲۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۸ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۴۸۴ میلی‌گرم۳۹٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.