پنیر مکزیکی مخلوط کم‌چرب
Cheese, Mexican, blend, reduced fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹٫۴ گرم۲۵٪
چربی اشباع ۱۱٫۶ گرم۵۸٪
کلسترول ۶۲ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۷۷۶ میلی‌گرم۳۴٪
کربوهیدرات کل ۳٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۲۴٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۱۴۶ میلی‌گرم۸۸٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۹۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۵۵ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۶۹٪
کولین ۱۳٫۵ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۴٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
فسفر ۵۸۳ میلی‌گرم۴۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۱۵٫۵ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.