پنیر مکزیکی آسادرو
Cheese, mexican, queso asadero
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۵۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۵ گرم۳۲٪
چربی اشباع ۱۴٫۸ گرم۷۴٪
کلسترول ۱۰۵ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۶۰۷ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۴٫۱ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۲٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۶۶۱ میلی‌گرم۵۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۸۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵۵ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۸ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۳ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۴۴۳ میلی‌گرم۳۵٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.