پنیر مونتری جک، قالبی
Cheese, monterey jack, solid
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۲٫۶ گرم۴۲٪
چربی اشباع ۱۹٫۲ گرم۹۶٪
کلسترول ۹۹٫۸ میلی‌گرم۳۳٪
سدیم ۶۶۲٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۱٫۹ گرم۱٪
پروتئین ۲۲٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷۱۴٫۶ میلی‌گرم۵۵٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۸۲٫۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۹٫۶ میلی‌گرم۷٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۴٪
فسفر ۴۷۰٫۹ میلی‌گرم۳۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.