پنیر موزارلا با شیر کم‌چرب
Cheese, mozzarella, part skim milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۹ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۱۰٫۱ گرم۵۱٪
کلسترول ۶۴ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۶۱۹ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۲٫۸ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۲۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۸۲ میلی‌گرم۶۰٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۸۴ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۲۷ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۲٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۴۶۳ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۱۴٫۴ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.