پنیر موزارلا با شیر کامل
Cheese, mozzarella, whole milk
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۱ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۱۳٫۹ گرم۷۰٪
کلسترول ۷۹ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۴۸۶ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۲٫۲ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۵۰۵ میلی‌گرم۳۹٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۷۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۷۹ میکروگرم۲۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲٫۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۳ میکروگرم۹۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۳۵۴ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۱٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۷ میکروگرم۳۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.