پنیر مونستر
Cheese, muenster
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۰ گرم۳۹٪
چربی اشباع ۱۹٫۱ گرم۹۶٪
کلسترول ۹۶ میلی‌گرم۳۲٪
سدیم ۶۲۸ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۱٫۱ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۲۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۷۱۷ میلی‌گرم۵۵٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۳۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۹۸ میکروگرم۳۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۵ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۵ میکروگرم۶۱٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۴۶۸ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.