پنیر مانستر کم‌چرب
Cheese, muenster, low fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۶ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۱۰٫۹ گرم۵۵٪
کلسترول ۶۳ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۶۰۰ میلی‌گرم۲۶٪
کربوهیدرات کل ۳٫۵ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۳٫۵ گرم
پروتئین ۲۴٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۵۲۹ میلی‌گرم۴۱٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۳۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۷۵ میکروگرم۱۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۵ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۵ میکروگرم۶۱٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۴۶۸ میلی‌گرم۳۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.