پنیر اوآخاکا، قالبی
Cheese, oaxaca, solid
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۱ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۱۲٫۷ گرم۶۴٪
کلسترول ۶۵٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
سدیم ۷۳۴٫۲ میلی‌گرم۳۲٪
کربوهیدرات کل ۲٫۴ گرم۱٪
پروتئین ۲۲٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۳۲٫۳ میلی‌گرم۴۱٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۸۰٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۱٫۶ میلی‌گرم۵٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۳۸۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.