پنیر پارمزان رنده‌شده
Cheese, parmesan, grated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۸ گرم۳۶٪
چربی اشباع ۱۵٫۵ گرم۷۸٪
چربی ترانس ۰٫۹ گرم
کلسترول ۸۷ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۱۷۵۰ میلی‌گرم۷۶٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۴ گرم۵٪
پروتئین ۲۹٫۶ گرم
کلسیم ۸۸۴ میلی‌گرم۶۸٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۸۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۲۸ میکروگرم۲۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۴ میکروگرم۵۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۹٪
کولین ۱۴٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۴٫۹ میلی‌گرم۸٪
روی ۴٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
فسفر ۶۳۴ میلی‌گرم۵۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۳۵ میکروگرم۶۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.