پنیر پارمزان سفت
Cheese, parmesan, hard
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۵ گرم۳۲٪
چربی اشباع ۱۴٫۸ گرم۷۴٪
کلسترول ۶۸ میلی‌گرم۲۳٪
سدیم ۱۱۷۵ میلی‌گرم۵۱٪
کربوهیدرات کل ۳٫۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۳۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۱۸۴ میلی‌گرم۹۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۹۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۰۷ میکروگرم۲۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۹٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۴۴ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۶۹۴ میلی‌گرم۵۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۲۲٫۵ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.