پفک ذرت فرپخت کم‌چرب
Cheese puffs and twists, corn based, baked, low fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۱ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۸۴۲ میلی‌گرم۳۷٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۳ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۳٫۶ گرم۱۳٪
قند کل ۷٫۳ گرم
پروتئین ۸٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵۷ میلی‌گرم۲۷٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۸۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۴ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۲۱٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین E ۴٫۲ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
نیاسین (B۳) ۷٫۱ میلی‌گرم۴۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
فولات ۹۷ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۱ میکروگرم۸۹٪
کولین ۱۳٫۷ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۴۱ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۳۵۷ میلی‌گرم۲۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۹٫۶ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.