پنیر تازه مکزیکی (کزو فرسکو)، قالبی
Cheese, queso fresco, solid
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۳٫۴ گرم۳۰٪
چربی اشباع ۱۳٫۹ گرم۷۰٪
کلسترول ۷۶٫۱ میلی‌گرم۲۵٪
سدیم ۶۲۶٫۵ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۳ گرم۱٪
پروتئین ۱۸٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۰۱٫۸ میلی‌گرم۴۶٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۱۲۶٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۷٫۶ میلی‌گرم۷٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۳۸۹٫۸ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۰٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.