پنیر روکفور
Cheese, roquefort
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۰٫۶ گرم۳۹٪
چربی اشباع ۱۹٫۳ گرم۹۶٪
کلسترول ۹۰ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۱۸۰۹ میلی‌گرم۷۹٪
کربوهیدرات کل ۲ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۱٫۵ گرم
کلسیم ۶۶۲ میلی‌گرم۵۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۹۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۹۴ میکروگرم۳۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۵٪
نیاسین (B۳) ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۴۹ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۷٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۷ میلی‌گرم۳۵٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۲٫۱ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۳۹۲ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.