سس پنیر خانگی
Cheese sauce, prepared from recipe
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۹ گرم۱۹٪
چربی اشباع ۸ گرم۴۰٪
کلسترول ۳۸ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۴۹۳ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۵٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۱۰٫۳ گرم
ویتامین D ۱ میکروگرم۵٪
کلسیم ۳۱۱ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۸۲ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
کولین ۵٫۱ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۲۲۹ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۲٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۲٪
سلنیوم ۶٫۶ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.