پنیر سوئیسی
Cheese, swiss
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۱ گرم۴۰٪
چربی اشباع ۱۸٫۲ گرم۹۱٪
چربی ترانس ۱ گرم
کلسترول ۹۳ میلی‌گرم۳۱٪
سدیم ۱۸۵ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۱٫۴ گرم۱٪
پروتئین ۲۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۹۰ میلی‌گرم۶۸٪
آهن ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۷۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۹۲ میکروگرم۳۲٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱٫۴ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۳ میکروگرم۱۲۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
کولین ۱۳٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۳٫۴ میلی‌گرم۸٪
روی ۴٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
فسفر ۵۷۴ میلی‌گرم۴۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۳۰٫۱ میکروگرم۵۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.