پنیر سوئیسی کم‌چرب
Cheese, swiss, low fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۱ گرم۷٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۷٪
کلسترول ۳۵ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۱۹۹ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۳٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۲۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۹۶۱ میلی‌گرم۷۴٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۱۱۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۴۰ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۷ میکروگرم۷۰٪
کولین ۱۵٫۴ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۳٫۹ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۶۰۵ میلی‌گرم۴۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱۲٫۷ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.