پنیر تیلزیت
Cheese, tilsit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۴۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۶ گرم۳۳٪
چربی اشباع ۱۶٫۸ گرم۸۴٪
کلسترول ۱۰۲ میلی‌گرم۳۴٪
سدیم ۷۵۳ میلی‌گرم۳۳٪
کربوهیدرات کل ۱٫۹ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
پروتئین ۲۴٫۴ گرم
کلسیم ۷۰۰ میلی‌گرم۵۴٪
آهن ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
پتاسیم ۶۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۲۴۹ میکروگرم۲۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۱ میکروگرم۸۸٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۳٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فسفر ۵۰۰ میلی‌گرم۴۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰ میلی‌گرم۱٪
سلنیوم ۱۴٫۵ میکروگرم۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.