ران مرغ منجمد سوخاری، گرم‌شده
Chicken, thighs, frozen, breaded, reheated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۴ گرم۲۹٪
چربی اشباع ۵٫۲ گرم۲۶٪
چربی ترانس ۱٫۳ گرم
کلسترول ۸۷ میلی‌گرم۲۹٪
سدیم ۸۱۳ میلی‌گرم۳۵٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۲ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۱۸٫۷ گرم
کلسیم ۷۵ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۷۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۳۷ میکروگرم۴٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۳٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۹۰ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۲۵٫۷ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.
خوراکی‌های هم‌دسته
بیشتر در غذای اصلی و مخلفات ←
غذای اصلی و مخلفات
استیک سالزبری با سس گوشت، بسته خانواده، منجمد، آماده‌نشده
۱۵۵ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۶٫۹ک ۷چ ۱۱٫۱
غذای اصلی و مخلفات
استیک سالزبری با سس گوشت، منجمد
۱۴۹ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۷ک ۶٫۸چ ۱۰٫۵
غذای اصلی و مخلفات
استیک سالزبری با سس گوشت، منجمد، آماده‌نشده
۱۳۶ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۸ک ۷چ ۸٫۵