نخود کنسروی، آبکش‌شده و آب‌کشیده
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), canned, sodium added, drained and rinsed
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۱ گرم۴٪
سدیم ۲۰۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۳ گرم۷٪
پروتئین ۷ گرم
کلسیم ۴۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۳۶٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۸٫۴ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۸۶٫۵ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
منگنز ۰٫۷ میلی‌گرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.