نخود خشک
Chickpeas, (garbanzo beans, bengal gram), dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۳ گرم۸٪
سدیم ۸٫۸ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۶۰٫۴ گرم۲۲٪
پروتئین ۲۱٫۳ گرم
کلسیم ۱۱۱٫۱ میلی‌گرم۹٪
آهن ۵٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
پتاسیم ۱۰۷۴ میلی‌گرم۲۳٪
منیزیم ۱۳۴٫۸ میلی‌گرم۳۲٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
فسفر ۳۵۳٫۱ میلی‌گرم۲۸٪
مس ۰٫۸ میلی‌گرم۸۹٪
منگنز ۳٫۶ میلی‌گرم۱۵۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.