نخود کنسروی با آب
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, solids and liquids
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۸۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۹ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۷۸ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۵ گرم۵٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
پروتئین ۴٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۴۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۳۲٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۰ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منگنز ۰٫۸ میلی‌گرم۳۶٪
سلنیوم ۲ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.