آرد ذرت ماسا سفید (غنی‌شده)
Corn flour, masa, enriched, white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۷ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۶ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۶٫۴ گرم۲۳٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۸٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳۸ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۸٫۵ میلی‌گرم۴۷٪
پتاسیم ۲۶۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۲٪
نیاسین (B۳) ۹٫۹ میلی‌گرم۶۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
فولات ۱۶۲ میکروگرم۴۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۸٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۹۳ میلی‌گرم۲۲٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۲۳۱ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۱۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.