آرد ارزن
Millet flour
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۸۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۲ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۵٫۱ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۳٫۵ گرم۱۲٪
قند کل ۱٫۷ گرم
پروتئین ۱۰٫۸ گرم
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۳٫۹ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۲۲۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۸ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۶ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
منیزیم ۱۱۹ میلی‌گرم۲۸٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۲۸۵ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۹٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۴٪
سلنیوم ۳۲٫۷ میکروگرم۵۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.