آرد اسپلت کامل
Flour, spelt, whole grain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۰٫۷ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۹٫۳ گرم۳۳٪
پروتئین ۱۴٫۵ گرم
کلسیم ۳۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۳۴۹٫۸ میلی‌گرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۵٫۵ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۳۸٫۴ میکروگرم۱۰٪
منیزیم ۱۲۳٫۸ میلی‌گرم۲۹٪
روی ۳٫۶ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۳۶۱٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۹٪
منگنز ۲٫۹ میلی‌گرم۱۲۸٪
سلنیوم ۹٫۵ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.